合肥新闻网

她29岁撸铁练肌肉,100公斤挺举很轻松,大腿粗到爆,却让无数人舔屏

  也许在很多人眼里

  健身撸铁是男人的专利

  只有男人才可拥有一身强壮结实的肌肉

  

  KmQDVQNj8iidIY6ENUewKEX1zHnSq8L3aOul04Ca5C2gl1562987604879compressflag.jpg

  女人撸铁练肌肉

  总是让人联想到大粗腿、手臂粗等

  甚至还有妹子担心跑步把腿跑粗了

  ……

  对于有以上想法的姑娘们

  今天小编就要给大家

  介绍一位撸铁练出一身肌肉的妹子

  她叫Kayli Ann Phillips

  是一位非常热爱撸铁的妹子

  

  vq5CNOxN78BdaJe92UqugplckRJ36JD7xVX0qIFj=uS3v1562987604881compressflag.jpg

  先来看Kayli的训练日常

  100公斤挺举很轻松

  

  60公斤高翻像闹着玩一样

  

  双力臂嗖的一下就上去了

  

  再来看Kayli撸铁的训练视频

  

  以上Kayli的训练

  试问有多少男人可以做到这些?

  Kayli是Crossfit的狂热训练者

  这种训练与健美不同

  它不以身体外型为主

  

  ctxvCG1QQTPSpRU5foHcp96OcJjjg9=zuCJKa66VsfAUe1562987604882compressflag.jpg

  而是通过自身、负重为主的

  高次数、快速、爆发力的动作

  增强自己的体能和运动能力

  

  4CKoCnP3QA=TMQMTUsbufDoFwzIaXsWFg9b5v9zCyLZg41562987604886compressflag.jpg

  一次多花样的

  有氧和无氧穿插式训练下来

  被练趴下是常有的事

  

  piTLg6qOqlNBZFgD3WA2Xe1unkZ7Bk0WLsi1w=EiUSB7F1562987604869compressflag.jpg

  这种训练强度虽大

  但Kayli十分喜欢并享受这个过程

  现在她把自己家后院改造成健身房

  

  w4uaDpbAuRtRv=MZc8BH1L2sSsaYKQokV0BjmzdwDXtgG1562987604879compressflag.jpg

  对于爱健身的朋友来说

  都希望自己有一个这样的家

  一起来看Kayli在家都是怎么练的

  杠铃负重硬拉

  

  nRCsuWupdDwVQkQGbDC7Wp4MToRhuMpEXc1j2vXgV51cO1562987604886compressflag.jpg

  5QrSjm7JHIzTfGjalLG8IzAFIMfgKA4SiWOEhozwCmmEd1562987604874compressflag.jpg

  单杠双力臂

  

  QKfPjzw7sfRPUDlcVVbGmXB4Wvg3ij0JH=Xp8FCTT0KX01562987604872compressflag.jpg

  颈前负重深蹲

  

  ReuiDoP1v77neFXAx0KIiAXWdCiBe5z2wC7xPJTF3tIAe1562987604879compressflag.jpg

  引体向上

  

  fyIQXbJJeIZ0KyFuyY3j8QcGIYK=uBQGVWR1JBSi2v7zI1562987604876compressflag.jpg

  杠铃抓举

  

  z3EYGETEZwIW2L2GgPD7IwERv6xRG93DACamLeBJhDvLI1562987604879compressflag.jpg

  吊环双力臂

  

  P1pg=Yg36oC=H5Bsnj1UZXBSy0TBFRvTbQFZhGs2RcV2B1562987604872compressflag.jpg

  杠铃卧推

  

  uq21BF9ZQfhXO5a5wnvMIHsc0wmhGNNyOe=x5y1T3nBQs1562987604876.jpg

  这些训练

  相信很多男人都完成不了

  当Kayli将自己的训练视频

  分享到网络后她瞬间火了

  粉丝更是猛涨37万

  所以不要再说女生撸铁

  练出一身肌肉有多难看了

  你们感受一下撸铁的女生有性感

  

  OtW8SluuUCDiaTUQD3tMVPivmgFzoh1y70iE=2DIY02gv1562987604871compressflag.jpg

  紧致的手臂和性感的腹肌

  

  UvoTjYRIMRYLr5bIW3RipcxefYnZn4ktlfnHpQThcHIwb1562987604877compressflag.jpg

  体重62公斤的Kayli

  大腿是比一般女孩粗

  但你看这身材比例是不是很匀称呢?

  这腹肌让无数男女流口水

  

  p1IERbbVCfAm3xsvD5ScxlGfcglyf5kt7VdDCwgZPkeYG1562987604879compressflag.jpg

  最后再送上几张Kayli美照

  这身材你服吗?

  

  04oRSB1D59AdiSgYgs1VnRZCJCzBuUkqW0Q=pliAv6hb91562987604872.jpg

  JS6Zik6uMlmYApiJ8rgdY2YYdgw7vTwZrTRxLI6jd3f281562987604884compressflag.jpg

  hXCm9E3VoUL5c8orJlhrnoMRSFHgTZUm7umVgpBSkz1dE1562987604872compressflag.jpg

  27IlgLPLTz7DhIVWDiX9tAaEqChk5L=dH8t8oXLpKID751562987604879.jpg

  IAz9knq6mJFfsgmNtCWM8VzP=xLWwIqdiqsIFMhdHGQo71562987604867.jpg

  有肌肉,粗大腿,

  这样的妹子你喜欢吗?

  

  ALrrZdI1deBKBTWo3zklR7a9L1U0I5my3Z0pEU6gJlNyu1562987604872compressflag.jpg

  -END-

  也许在很多人眼里

  健身撸铁是男人的专利

  只有男人才可拥有一身强壮结实的肌肉

  

  KmQDVQNj8iidIY6ENUewKEX1zHnSq8L3aOul04Ca5C2gl1562987604879compressflag.jpg

  女人撸铁练肌肉

  总是让人联想到大粗腿、手臂粗等

  甚至还有妹子担心跑步把腿跑粗了

  ……

  对于有以上想法的姑娘们

  今天小编就要给大家

  介绍一位撸铁练出一身肌肉的妹子

  她叫Kayli Ann Phillips

  是一位非常热爱撸铁的妹子

  

  vq5CNOxN78BdaJe92UqugplckRJ36JD7xVX0qIFj=uS3v1562987604881compressflag.jpg

  先来看Kayli的训练日常

  100公斤挺举很轻松

  

  60公斤高翻像闹着玩一样

  

  双力臂嗖的一下就上去了

  

  再来看Kayli撸铁的训练视频

  

  以上Kayli的训练

  试问有多少男人可以做到这些?

  Kayli是Crossfit的狂热训练者

  这种训练与健美不同

  它不以身体外型为主

  

  ctxvCG1QQTPSpRU5foHcp96OcJjjg9=zuCJKa66VsfAUe1562987604882compressflag.jpg

  而是通过自身、负重为主的

  高次数、快速、爆发力的动作

  增强自己的体能和运动能力

  

  4CKoCnP3QA=TMQMTUsbufDoFwzIaXsWFg9b5v9zCyLZg41562987604886compressflag.jpg

  一次多花样的

  有氧和无氧穿插式训练下来

  被练趴下是常有的事

  

  piTLg6qOqlNBZFgD3WA2Xe1unkZ7Bk0WLsi1w=EiUSB7F1562987604869compressflag.jpg

  这种训练强度虽大

  但Kayli十分喜欢并享受这个过程

  现在她把自己家后院改造成健身房

  

  w4uaDpbAuRtRv=MZc8BH1L2sSsaYKQokV0BjmzdwDXtgG1562987604879compressflag.jpg

  对于爱健身的朋友来说

  都希望自己有一个这样的家

  一起来看Kayli在家都是怎么练的

  杠铃负重硬拉

  

  nRCsuWupdDwVQkQGbDC7Wp4MToRhuMpEXc1j2vXgV51cO1562987604886compressflag.jpg

  5QrSjm7JHIzTfGjalLG8IzAFIMfgKA4SiWOEhozwCmmEd1562987604874compressflag.jpg

  单杠双力臂

  

  QKfPjzw7sfRPUDlcVVbGmXB4Wvg3ij0JH=Xp8FCTT0KX01562987604872compressflag.jpg

  颈前负重深蹲

  

  ReuiDoP1v77neFXAx0KIiAXWdCiBe5z2wC7xPJTF3tIAe1562987604879compressflag.jpg

  引体向上

  

  fyIQXbJJeIZ0KyFuyY3j8QcGIYK=uBQGVWR1JBSi2v7zI1562987604876compressflag.jpg

  杠铃抓举

  

  z3EYGETEZwIW2L2GgPD7IwERv6xRG93DACamLeBJhDvLI1562987604879compressflag.jpg

  吊环双力臂

  

  P1pg=Yg36oC=H5Bsnj1UZXBSy0TBFRvTbQFZhGs2RcV2B1562987604872compressflag.jpg

  杠铃卧推

  

  uq21BF9ZQfhXO5a5wnvMIHsc0wmhGNNyOe=x5y1T3nBQs1562987604876.jpg

  这些训练

  相信很多男人都完成不了

  当Kayli将自己的训练视频

  分享到网络后她瞬间火了

  粉丝更是猛涨37万

  所以不要再说女生撸铁

  练出一身肌肉有多难看了

  你们感受一下撸铁的女生有性感

  

  OtW8SluuUCDiaTUQD3tMVPivmgFzoh1y70iE=2DIY02gv1562987604871compressflag.jpg

  紧致的手臂和性感的腹肌

  

  UvoTjYRIMRYLr5bIW3RipcxefYnZn4ktlfnHpQThcHIwb1562987604877compressflag.jpg

  体重62公斤的Kayli

  大腿是比一般女孩粗

  但你看这身材比例是不是很匀称呢?

  这腹肌让无数男女流口水

  

  p1IERbbVCfAm3xsvD5ScxlGfcglyf5kt7VdDCwgZPkeYG1562987604879compressflag.jpg

  最后再送上几张Kayli美照

  这身材你服吗?

  

  04oRSB1D59AdiSgYgs1VnRZCJCzBuUkqW0Q=pliAv6hb91562987604872.jpg

  JS6Zik6uMlmYApiJ8rgdY2YYdgw7vTwZrTRxLI6jd3f281562987604884compressflag.jpg

  hXCm9E3VoUL5c8orJlhrnoMRSFHgTZUm7umVgpBSkz1dE1562987604872compressflag.jpg

  27IlgLPLTz7DhIVWDiX9tAaEqChk5L=dH8t8oXLpKID751562987604879.jpg

  IAz9knq6mJFfsgmNtCWM8VzP=xLWwIqdiqsIFMhdHGQo71562987604867.jpg

  有肌肉,粗大腿,

  这样的妹子你喜欢吗?

  

  ALrrZdI1deBKBTWo3zklR7a9L1U0I5my3Z0pEU6gJlNyu1562987604872compressflag.jpg

  -END-

达到当天最大量