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41岁的徐先生,最近背部经常隐隐作痛,自己也没太在意……

为健康而奔跑,我想昨天分享

41岁的许先生和他的朋友去度假,去远足。回来后,他无法忍受腰部,双腿肿胀。他第二天去了医院。

医生说徐先生身高1米72,但身高180磅。超重的身体给关节带来了很大的负担。通常,背部是沉闷和痛苦的。它实际上是由骨质疏松症引起的。徐先生并不在乎。这次旅行登山需要弯腰行走,因为路面崎岖,导致腰椎压缩性骨折。如果不是因住院,徐先生可能有下半身部位。坐轮椅.

据说是因为弯曲引起的骨折,这并不夸张,骨质疏松症就像一个无声的杀手,大多数人一开始就没有明显的不适,所以专家建议:发现骨质疏松症不能依靠自我看到感觉,不要等待如果您发现自己背部疼痛或骨折,请去看医生治疗。这将为您提供最佳的治疗机会。

为了预防骨质疏松症,我们可以从三个方面入手:

1.生活方面

充足的睡眠有助于消除疲劳和增加抵抗力。适当的户外活动和阳光可以预防因不活动引起的骨质疏松症。当早晨或晚上紫外线不强时,在阳光下晒太阳的时间不好,20-30分钟是合适的。

2,饮食方面

医生通常建议您适当补充饮食中的骨脂,增加骨密度,加强骨修复,促进骨钙沉积。在骨脂蛋白中包含软骨素对软骨的修复非常有帮助。此外,骨脂蛋白可以促进骨钙的沉积,加速肝脏和肾脏对钙的吸收,从而补充骨质流失和支撑关节的营养,减少磨损。

3.生活方面

众所周知,老年人跌倒时骨骼松动,骨折。因此,必须防止跌倒。房屋应干净,地板应光滑,防滑,浴室和座椅应安装扶手。

最后,我希望每个人都能加强对骨质疏松症的认识。随着年龄的增长,我们体内的骨量会减少。我们一定要注意它!

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41岁的许先生和他的朋友去度假,去远足。回来后,他无法忍受腰部,双腿肿胀。他第二天去了医院。

医生说徐先生身高1米72,但身高180磅。超重的身体给关节带来了很大的负担。通常,背部是沉闷和痛苦的。它实际上是由骨质疏松症引起的。徐先生并不在乎。这次旅行登山需要弯腰行走,因为路面崎岖,导致腰椎压缩性骨折。如果不是因住院,徐先生可能有下半身部位。坐轮椅.

据说是因为弯曲引起的骨折,这并不夸张,骨质疏松症就像一个无声的杀手,大多数人一开始就没有明显的不适,所以专家建议:发现骨质疏松症不能依靠自我看到感觉,不要等待如果您发现自己背部疼痛或骨折,请去看医生治疗。这将为您提供最佳的治疗机会。

为了预防骨质疏松症,我们可以从三个方面入手:

1.生活方面

充足的睡眠有助于消除疲劳和增加抵抗力。适当的户外活动和阳光可以预防因不活动引起的骨质疏松症。当早晨或晚上紫外线不强时,在阳光下晒太阳的时间不好,20-30分钟是合适的。

2,饮食方面

医生通常建议您适当补充饮食中的骨脂,增加骨密度,加强骨修复,促进骨钙沉积。在骨脂蛋白中包含软骨素对软骨的修复非常有帮助。此外,骨脂蛋白可以促进骨钙的沉积,加速肝脏和肾脏对钙的吸收,从而补充骨质流失和支撑关节的营养,减少磨损。

3.生活方面

众所周知,老年人跌倒时骨骼松动,骨折。因此,必须防止跌倒。房屋应干净,地板应光滑,防滑,浴室和座椅应安装扶手。

最后,我希望每个人都能加强对骨质疏松症的认识。随着年龄的增长,我们体内的骨量会减少。我们一定要注意它!

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