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宝宝化身“水果忍者”到底有什么不好

金博士有话说

水果富含维生素和膳食纤维,可为孩子提供必要的营养,同时有助于预防和改善便秘。虽然吃水果是个好习惯,但过量食用水果也是有害的。

1含糖量高,容易蛀牙

水果中含有蔗糖,葡萄糖和果糖。过量食用水果会消耗过多的糖,影响健康。此外,糖类物质对婴儿的牙齿具有很强的附着力和腐蚀性,很容易引起龋齿。

2影响食欲

吃水果不能获得足够的能量,但是会使宝宝感到饱饱,这将影响正常饮食,从而导致营养失衡,从长远来看会影响生长发育。

3增加肠道系统的负担

水果不容易消化,婴儿的肠道功能也不完美。过量食用水果会增加肠道系统的负担,影响消化功能,并影响营养物质的吸收。

4容易引起肠胃不适

水果含有更多的膳食纤维,可促进肠道蠕动。但是,过多食用水果不仅有助于消化,而且由于肠蠕动增加而容易引起腹泻,腹胀和腹痛。

一切都有两个方面。水果富含维生素。如果吃得当,那么吃水果时要注意什么?

1.饭后2小时吃水果

吃水果时不要影响正常的三餐。通常情况下,饭后两个小时最为合适。饭后吃水果有利于消化吸收,有助于预防便秘和消化系统疾病。

2.早上不要空腹吃水果

早晨,胃酸分泌更多,水果中含有水果酸。空腹吃东西会对胃造成不良刺激,并损害胃壁。

3.水果应直接食用,而不是果汁

榨汁会破坏水果中的营养成分,直接食用水果更有利于保持水果的营养价值。而喝果汁会影响婴儿的味蕾发育,使婴儿更容易吃甜食,也更容易引起肥胖和超重,影响一生的健康。

金博士总结

无论水果多么好,它都不能代替蔬菜,肉类和主食。每种食物中提供的营养成分也不同。只有婴儿的饮食才能丰富多样,才能确保更全面,均衡的营养!

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